اين درست است كه خوب خوابيدن براي سلامت ضروري است، اما بيش از حد معمول خوابيدن باعث بروز بيماري‌هايي از قبيل ديابت و بيماري‌هاي قلبي مي‌شود. البته افسردگي و موقعيت اقتصادي و اجتماعي افراد هم به شدت با زياد خوابيدن افراد در ارتباط است. تحقيقات نشان داده كه اين دو عامل تاثيرات منفي بر سلامت افراد مي‌گذارد، براي مثال افرادي كه از طبقه پايين اقتصادي و اجتماعي جامعه هستند دسترسي كمتري به مراكز بهداشتي دارند و در نتيجه بيماري‌هاي آنها تشخيص داده نمي‌شود و آنها همچنان زياد مي‌خوابند.
چقدر خواب خوب است؟
مقدار خواب مورد نياز شما در طول دوران زندگي بسيار متغير است. مقدار خواب بستگي به سن، ميزان فعاليت، سلامت كلي بدن و عادت‌هاي شما دارد. براي مثال وقتي شما در يك دوران پراسترس از زندگي خود هستيد، احساس مي‌كنيد به خواب بيشتري نياز داريد. اگرچه مقدار نياز به خواب در افراد متغير است. به گفته متخصصان 7 تا 9 ساعت خواب شب براي بزرگسالان كافي است.
چرا برخي از مردم زياد مي‌خوابند؟

بقیه در ادامه مطلب....................

در دنياي امروز كمتر ملتي است كه به مفاخر گذشته خود توجه نكند زيرا يكي از علايم حيات و زنده بودن ملت ها ملتفت بودن و توجه داشتن به مفاخر گذشته فلسفي. علمي.فرهنگي .ادبي .سياسي.اجتماعي و ملي انهاست كه اين گذشتگان با وجود گذشت روزگار و سير زمان و وقوع حوادث نا گوار با هزاران خون دل براي اينده گان خود به ميراث گذ اشته اند كه بايد انرا گرامي و عزيز داشت و انرا بارور ساخت. 

  شيخ الرئيس نواسه علي سينا، ‌معروف به ابن سينا . به قولي در ماه صفر سال 370 هجري قمري(مطا بق 980 ميلادي ) از پدر بلخي ايي بنام عبدالله ( از سبب وزير ماليه بودن در زمان سلطنت نوح بن منصور به بخارا مركز ماورالنهر و خراسان انزمان انتقال نموده بود) و مادر بخارايي بنام ستاره در قريه خورميثن(قريه اي ميان بلخ و بخارا)طفلي چشم به جهان گشود .كه نامش را حسين گذاشتند . 

. شركت در جلسات بحث از دوران كودكي ، به واسطه پدر كه از پيروان آنها بود . بوعلي را خيلي زود با مباحث و دانش هاي مختلف زمان خود آشنا ساخت . استعداد وي در فراگيري علوم ، پدر را بر آن داشت تا به توصيه استاد وي ابو عبدالله ابراهيم بن حسين ناتلي ، ‌ابن سينا را به جز تعليم و دانش اندوزي به كار ديگري مشغول نكند . و چنين شد كه وي به دليل حافظه قوي و نبوغ خود در ابتداي جواني در علوم مختلف زمان خود از جمله طب مهارت يافت . 

تا آنجا كه پادشاه بخارا ، نوح بن منصور ( 366 تا 387 هجري قمري ) به علت بيماري خود ، وي را به نزد خود خواست تا او را تداوي نمايد ابو علي ابن سينا بعد از تداوي از نوح تقاضا كرد تا به كتابخانه عظيم دربار ساماني دست يابد و از ان استفاده نمايد اين تقاضا مورد قبول نوح قرار گرفت . به اين ترتيب وي توانست با استفاده از اين كتابخانه در علوم مختلف از جمله حكمت ،‌ منطق و‌ رياضيات تسلط يابد ( خاندان سامانيان از مردم بلخ بودند و دين زردشتي داشتند سامان خدا از روشناسان و حاكم بلخ بود والي عربي خراسان در نصف قرن هشتم ميلادي با سامان دوست شد وسامان دين اسلام اختيار كرد از جمله نواسه هايش اسمعيل پسر احمد در سالي 892 ميلادي بعد از مرگ برادر ش نصر و گرفتن سمرقند سلسله سامانيان را بنيان گذاشت .

بقیه در ادامه مطلب....................

همه ما رنگ مو، رنگ چشم، قد،... و هوشمان را از والدين خود به ارث مي بريم. اگر پدر و مادر زندگي سالمي داشته باشند، احتمال اينكه توانمندي هاي ذهني كودكشان تظاهر پيدا كند خيلي بيشتر خواهد بود. پدري كه لقمه حرام وارد زندگي اش نشده، حق و ناحق نمي كند، سيگار نمي كشد و مراقب تغذيه اش است يا مادري كه به اين نكات توجه مي كند و در محيطي زندگي مي كند كه از آرامش رواني و روحي برخوردار است، طبعا نطفه اي كه از آنان بوجود مي آيد سالمتر خواهد بود؛ چون در معرض تاثيرات زيان آور محيطي قرار نگرفته اند و نطفه از يك فرد دچار تنش و اضطراب بوجود نيامده است. چنين پدر و مادري كه به خداوند و معاد و به هدف زندگي سالم واقفند نه تنها براي خود بلكه براي فرزندانشان نيز ارزش قائل اند. چنين والديني طبعا فرزندان خود را نيز به زندگي سالم تشويق مي كنند. چنين كودكاني بموقع مي خوابند و سر وقت بيدار مي شوند. سرگرمي هاي مضر ندارند و از ابتدا مي آموزند كه به انسان هاي ديگر احترام بگذارند. اينكار به آنان اجازه مي دهد كه نيروهاي فكري شان را آزاد سازند. كودكان تيزهوش از جمله نعمتهايي هستند كه در جامعه ما متولد مي شوند، رشد مي كنند و نقش مهمي در توسعه كشور دارند.
براي آشنايي بيشتر با ويژگي هاي اين كودكان و نحوه تربيت آنان گفت وگويي با دكتر فربد فدايي روانپزشك ترتيب داديم تا از اطلاعات ايشان در اين زمينه بهره ببريم
 

براي شروع خواهش مي كنم «هوش» را از نظر علمي تعريف كنيد .

اكثر صاحب نظران در تعريف هوش مي گويند: توانايي در حل مسايل و انطباق آن با شرايط تغيير يابنده محيطي افراد باهوش كساني هستند كه مي توانند مسايل و مشكلات جاري را براحتي حل و فصل كنند و خود را با محيط بگونه اي انطباق دهند كه كارها را بخوبي به پيش ببرند.

بقیه در دامه مطلب..................

اين روزها بسياري از والدين از كوتاه‌قدي كودكان خود نگرانند و براي افزايش قد آنها به روش‌هاي غيرعلمي متوسل مي‌شوند، حال آن كه متخصصان تغذيه معتقدند؛ كمبود روي و كلسيم و مصرف طولاني‌مدت غذاهاي پرپروتئين با ارزش بيولوژيكي پايين موجب كندي، توقف رشد و در نتيجه كوتاهي قد كودكان مي‌شود .
فرخنده سيف‌اللهي، كارشناس ارشد تغذيه در گفتگو با جام‌جم مي‌گويد: كوتاهي قد كودكان به طور كلي به 2 مرحله قبل و بعد از تولد بازمي‌گردد؛ به طوري كه پس از تولد، كودك علاوه بر انرژي به چندين اسيد چرب ضروري كه اغلب در چربي‌ها بويژه ماهي و روغن‌هاي گياهي وجود دارد، نياز دارد.

بقیه در ادامه مطلب....................

صفير صاعقه سهمگين و غرش رعد خشمگين و جر جر باران،گام‌هاي مردان بيابان را تندتر مي‌كرد.در جستجوي پناهگاهي امن به سوي كوهي كه در مقابلشان بود رفتند و در گوشه‌اي از غار بر روي صخره‌هايي چند نشستند.از دهانه غار،همچنان رگبار تند باران و درخشش آذرخش نمايان بود و غرش گوشخراش رعد،مردان را دچار وحشت و نگراني مي‌كرد. حتي يك لحظه،چشم از دهانه غار برنمي‌داشتند و انتظار پايان غرش آسمان را مي‌كشيدند.
ناگهان،غرشي لرزاننده و مهيب به گوش رسيد و كوه با تمام استواريش بر خود لرزيد. صخره بزرگي از بالاي كوه غلتيد و بر دهانه غار فرو نشست. هر سه نفر، فريادي از ته دل برآوردند و همچون صخره‌هاي سنگي از ترس و حيرت بر جاي خود ماندند.جز سياهي و تيرگي و غرش رعد هيچ چيز ديده و شنيده نمي‌شد.ديوارهاي كوه،همچون غول‌هاي ايستاده و سياه،آنان را محاصره كرده بود.

بقیه در دامه مطلب.............

بهترین روشی که برای حفظ صحیح قرآن وجود دارد با رعایت نکات زیر تحقق می یابد:

نکات ضروری قبل از شروع به حفظ قرآن :

1ـ نیّت، باید دوستی با خدا و آشنایی بیش تر با قرآن باشد و هنگام حفظ قرآن بهتر است با وضو و طهارت و رو به قبله باشیم. 

2ـ حفظ اگر از کودکی و نوجوانی شروع شود، بسیار سریع تر به نتیجه خواهید رسید. از همان اول باید تصمیم بر این کار جدّی باشد و حفظ از اسامی سوره ها آغاز گردد. 

3ـ برای حفظ باید نشاط و آمادگی داشت و در غیر این صورت، از حفظ قرآن پرهیز شود. باید ساعات مشخصی از روز را برای این کار در نظر گرفت و اگر یک روز از حفظ قرآن باز ماند روز بعد باید جبران شود. زمان حفظ بهتر است اول صبح و شب، قبل از استراحت باشد. 

4ـ برای تمرکز حواس باید در مکان ثابت و ساده ای که دارای سکوت و آرامش و هوای سالم باشد، مشغول حفظ شد.

بقیه در دامه مطلب..............

توجه جوانان به امور معنوی و به کار گرفتن حسّ مذهبی می تواند بسیاری از مشکلات پدید آمده و ترس از آینده را بر طرف سازد. شخصی که به معنویا ت اهمیت می دهد ، درست مانند کسی است که از یک پشتیبان بسیار قوی برخوردار است و در پیمودن راههای پر پیچ و خم زندگی او را یاری نماید. بنابراین افراد این چنینی به طور قطع موفق ترو کوشا تر از کسانی هستند که نسبت به امور معنوی اهمیت نمی دهند.
نقش معنویت در موفقیت و آرامش جوانان :
" ...و نفس ما سوّیها . فَاَ لهَمها فُجورَها وَ تَقویها .قَد اَ فلَحَ مَن زَکّیها وَ قَد خابَ مَن دَ سّیها" "سوره شمس آیات 7 تا10" انسان گوهری گرانبها در گنجینه ی آفرینش است که در دو جلوه "جسم" و "جان" نگریسته می شود. جسم او ارزش آن چنان دارد که بهشت بهای واقعی آن است و روح و جان او عظمتی برتر از بهشت داشته، جنة اللقا یا "روضه ی رضوان و دیدار الهی " سرای آن می شود تا در جوار خداوند مقتدر آرام و قرار یابد.

بقیه در ادامه مطلب...............

گلستان و ادبيات كودكان

1ـ كتاب‌هاي معتبر ادبيات فارسي كه در طول ساليان دراز، با ديده تأييد همه‌جانبه، به آن‌ها نگاه و با آن‌ها رفتار شده، كم‌تر مورد ارزيابي انتقادي قرار گرفته‌اند. اين رفتار سبب مي‌شود تا خوانندگان اين زمانه، در خوانش‌هاي خود، چه بسا دچار ترديد شوند و بعضي از نكات مطرح شده در آن‌ها را با ساز و كار امروزي سازگار نبينند و يا از سر تأييد به دانش‌آموزان بياموزند. اين مقاله،‌ با هدف روشن شدن جايگاه ادبيات كودك و نوجوان در گلستان سعدي، نوشته شده است.

بقیه در ادامه مطلب.................

روزانه صدها دانش‌آموز با شروع كار نمایشگاه کتاب، برای تهیه کتاب همراه دوستان و والدین خود ساعت‌هایی را به خرید كتاب اختصاص می‌دهند.
بعضی از آنها با هدف مشخص به نمایشگاه می‌روند و بسیاری بدون هدف، اما براي استفاده مناسب از زمان و تهیه کتاب‌های مفید و موثر، نكات زير مي‌تواند به شما كمك كند.
کتاب کمک آموزشی خوب، کتابی است که در آن سوالات و تمرین‌های زیادی بر اساس محتوی کتاب درسی داشته و تمرین‌های آن از ساده به دشوار مرتب شده باشد.

در كل کتاب‌های کمک آموزشی را می‌توان به چند قسمت تقسيم کرد:

بقیه در ادامه مطلب................

پاسخ به اين پرسش مستقيما به سن كودك شما بستگي دارد. براي مثال كتاب بچه‌هاي بسيار كم سن و سال بايد پر از تصاوير با رنگ‌هاي شاد و براق باشد و نوشته‌هاي كمي‌داشته باشد در حالي كه كتابي كه براي كودكان بزرگ‌تر طراحي و نوشته مي‌شود، مثلا بچه‌هاي 10 ساله، بايد نوشته‌هاي زيادي داشته باشد و نيازي نيست حتما تصاوير رنگارنگي داشته باشد البته در هر صورت وجود تصاوير هيجان‌انگيز در كتاب، براي هر سني جالب توجه است.

 يك تصوير بهتر از 1000 كلمه منظور را مي‌رساند.
قبل از انتخاب كتاب براي كودكان بهتر است نكاتي را در نظر بگيريد. اول از همه، كتاب بايد محتواي خلاقانه‌اي داشته باشد و خواندن آن براي كودك هيجان انگيز باشد، علاوه بر اين بايد توالي اتفاقات در داستان سريع باشد، شخصيت‌هاي داستان بايد به خوبي معرفي شده باشند و براي كودك باورپذير باشند.

بقیه در ادامه مطلب..................

زماني خواندن يک کتاب براي کودک خوشايند و لذتبخش است که موجودات خيالي داستان به پرواز در آيند، قطارها به صورت واقعي حرکت کنند و صدا بدهند و خرگوش ها در زير نورماه به خواب بروند. هنگامي که براي کودک خود کتاب مي خوانيد فرصت پيدا مي کنيد تا با صداهاي موجودات و شخصيت هاي داستان سخن بگوييد، تخيلي رفتار کنيد و حتي مانند يک کودک باشيد. به عبارت ديگر از شخصيت واقعي خود خارج شده و مانند شخصيت هاي داستان رفتار کنيد. شما تصميم مي گيريد که چقدر هيجان زده باشيد، شادي کنيد، يا غمگين و حتي عصباني شويد. چقدر بايد روي يک شخصيت تاکيد کنيد و چه اندازه لازم است که بر هيجان قصه بيفزاييد، به اين ترتيب نتيجه کار منحصربفرد خواهد بود. کودک در سنين خيلي پايين (شيرخوارگي) که درکي از معاني واژه ها ندارد و تفاوت ظريف موجود بين آنها را نمي فهمد، از شنيدن صداهاي متنوع شما و ديدن احساسات و عواطف شما لذت مي برد.

بقیه در ادامه مطلب.................

پيدا كردن فرد امين و مورد اعتماد چه در روابط نزديك و چه در روابط دور يا رسمي كار ساده اي به نظر نمي رسد. انسان ها دوست دارند دوستان قابل اعتمادي داشته باشند. دوستاني كه بتوانند براي روزهاي سخت زندگي رويشان حساب كنند. اعتماد و اطمينان دو واژه اي است كه به ظاهر ساده مي آيد اما در اصل جاي تعمق بسياري دارد. وقتي به فردي اعتماد مي كنيد و حرف دلتان را مي زنيد و سپس آن را از دهان ديگري مي شنويد چه احساسي به شما دست مي دهد؟
مطمئناً احساس خوشايندي نيست. شهروندان ما تا چه ميزان به هم اطمينان دارند؟ در يك خانواده افراد خانواده تا چه حد مورد اعتماد هم هستند؟ اعتماد افراد خانواده به هم يكي از اركان بهداشت رواني است. وقتي نوجوان يا جوان در خانواده خود فرد مطمئني پيدا نمي كند تا با او روابط نزديك و صميمي داشته باشد ناخودآگاه از خانواده دور شده و به دامن دوستان و بيگانه ها كشيده مي شود و در اين ميان اگر به تور افراد ناباب بخورد، آسيب هاي جبران ناپذيري خواهد ديد. اما فردي كه روابط دوستانه با افراد خانواده اش دارد و حمايت عاطفي مي شود از آسيب هاي اجتماعي در امان مي ماند.

بقیه در ادامه مطلب................

بعضی وقتها آدم هر چقدر هم که لجباز باشه بزور مجبور ميشه کاری رو که دوست نداره انجام بده.

 مثل رفتن به مدرسه…

بقیه در ادامه مطلب...............

آموزش دو زبانه چیست؟ آیا طرح کار آمدی است ؟ اگر این برنامه تعطیل شود، چه خواهد شد؟ اصطلاح آموزش دو زبانه ، این روزها آهنگ ضربان قلب مردم را ناخودآگاه سرعت بخشیده است . برخی ، سرسختانه در مقابل آن قرار گرفته اند، برخی طرفدار آن هستند و تعداد اندکی نیز موضع بی طرفی اختیار کرده اند. جالب توجه این که به جز آنهایی که مستقیما با آموزش دو زبانه سروکار دارند- یعنی اولیا معلمان و دانش آموزان – بیشتر کسانی که در ایالات متحده آرای تندی علیه آموزش دو زبانه ارائه داده اند، از راه و رسم آن اطلاع چندانی ندارند. پیشوند"دو" در آموزش دو زبانه به معنای این است که دانش آموزان با دو زبان سرو کار دارند و هدف از آن ، هموار کردن راه عبور به سمت یادگیری زبان انگلیسی است، اما این شیوه انتقال ، متاسفانه بر نظری همه جانبه نسبت به توانش زبانی دانش آموزان بنا نشده است . به رغم این که این شیوه به دلیل عدم توجه به مزایای دو زبانه بودن، ضعیف و ناتوان می نماید، اما فرآیند انتقال  به زبان اول را تدریجا فراهم می کند.

بقیه در ادامه مطلب....................

همه ما با امتحان آشنا هستیم؛ وقتی دانش آموز بودیم مکرر در امتحان شرکت کرده ایم، زمانی که دانشجو بودیم نیز در امتحان شرکت می کردیم؛ وقتی می خواستیم استخدام شویم باز در امتحان ورودی شرکت کرده ایم و موارد فراوان دیگر. آیا براستی خود امتحان هدف است یا امتحان وسیله ای است برای تشخیص ویژگی ها، توانمندی ها، تغییر ها، تفاوت ها، پیشرفت ها، موفقیت ها و ... ؟ و آیا باز صرفاً تشخیص مواردی که ذکر شدند هدف است یا انتخاب برترین ها، توانمند ترین ها، کمک به رفع نیازها، پاسخگویی به احتیاجات، ارایه رهنمودها توجه به تفاوت ها و در آموزش و پرورش کمک به رشد، تعالی و پیشرفت از طریق یادگیری؟

بقیه در ادامه مطلب.................